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81歲阿公靠「北歐式健走」改善腰痛、走得更久！北歐式健走是什麼？8個好處，醫師告訴你

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在各種運動當中，最容易實行的莫過於健走了。不過，即使決定要開始健走，但受到脊骨變形或腰痛、膝

6個月減下10公斤！營養師教你靠「4週減重計畫」：跟著做，幫自己養成瘦體質～

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編按：人生很難，總總的生活壓力讓你不得不吃、就是想吃、隨便亂吃！會變胖大多是因為身心失衡的緣

對方的情緒，不是你的責任！想要自在的關係，周慕姿告訴你：為何要給對方一個「發脾氣的空間」

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總是在「講道理」的另一半小琪的心情很不好。今天在公司裡，小琪因為一個不是自己的錯誤，而被主管

有什麼方法讓不孝子分不到遺產？律師公開5種「喪失繼承權」的情況，恐連特留分都拿不到

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王伯伯有三個兒子，老大光宗老實又孝順，幫著王伯伯撐起家計；老二耀祖從小聰明會念書，王伯伯省吃

口頭交代「遺產分配」不一定成立！律師告訴你：沒做「這件事」就算錄音、錄影存證也沒用

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口頭承諾沒有用──不立遺囑，遺產就是「共有平分」老王有太太和三個孩子，他生前常常說將來要如何分配財產

更年期=小腹失控？關鍵不是吃太多，而是「這個荷爾蒙」在搞鬼！醫師教你如何逆轉體態

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許多女性進入中年後，都有這樣的疑問：明明飲食與生活習慣沒有明顯變化，體重卻逐漸上升，尤其腰圍似乎不受

膝蓋痛，人工關節不是唯一解方？名醫揭密「關節逆齡關鍵」：這樣運動＋保養，讓關節不再無聲退化

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你是否以為膝蓋疼痛只是年紀大了的必然結果？許多人都相信「退化性膝關節炎」無法避免，年紀一到，膝蓋就會

壓力大就暴吃？情緒性飲食讓你胖！醫推薦5種紓壓食材：這款是平價的「貴族級養生補品」

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工作壓力大，一頓大餐最療癒？知名身心靈預防醫學專家洛桑加參在新書《不生病的藏傳紓壓術：療癒身心靈的預

春天愛睏又心浮氣躁？「梳頭」竟有助提神！洛桑加參親授養生秘訣：梳頭梳3穴位更有用

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「春雷一響，萬物甦醒。」這聲雷，不只是自然界的提醒，更像是一種召喚，讓我們停下腳步，深吸

腳痛、腳踝無力？快試試按壓「激痛點」！專家圖解：這樣按，助止痛、肌肉放鬆

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脛前肌位於小腿前方的外側，緊鄰脛骨；附著到小腿脛骨上方。脛前肌的纖維上端位於脛骨及腓骨之間的上三分之

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