關鍵字搜尋 #訓練 共41筆搜尋結果 排序依據：發布日期瀏覽數發布日期新知2026-07-23喝水嗆咳、用餐時間變長？吞嚥困難也是失能警訊 良醫問診隨著年齡增長，許多人關注體力與腿力的流失，卻常忽略咽喉也會老化。事實上，吞嚥能力如同身體機能新知2026-06-30你的咽喉有沒有老化，吞口水就知道！醫教1招檢測吞嚥力，低於●次代表明顯退化快就醫 良醫劃重點重點摘要吞嚥能力在30、40歲達到高峰後便逐漸退化，吃飯變慢、喝水易嗆恐是早期警訊。吞嚥困難新知2026-06-17「失智症可能比癌症還可怕！」醫師公開科學實證的「4個大腦保護處方」預防失智症 健康特搜簿對一些家庭來說，失智症可能比癌症還可怕。癌症會帶來身體的痛苦，但失智症是慢慢剝奪一個人的尊嚴養生2026-03-25抗老不必花大錢！慈院院長的「4種抗老訓練」，強肌力、防跌倒還能改善吞嚥 良醫劃重點台灣邁入超高齡社會，「如何健康變老」成為許多大眾關心的課題。其實抗老不一定要靠複雜運動或昂貴養生2025-12-03給長輩的最完整健康指南》牙口不好吃不下？有關節炎不敢運動？醫授4招對症選食+3核心訓練，打造長壽生活 健康特搜簿編按：照顧高齡長輩，除了理解他們在日常中面臨的挑戰，更需要掌握正確的照護方式，而關鍵其實從「減肥2025-07-11狂吃能長更多肌肉？「髒增肌」累積脂肪是肌肉的3倍！專家：先做好1件事，才能正確增肌 良醫讀書會乾淨增肌，避免脂肪囤積阿健原本是個瘦弱的「紙片人」，朋友甚至開玩笑叫他「蛇精男」。於是他一氣新知2024-11-22好萊塢明星教練的「5-2訓練法」，教你打造精實身形！5步驟這樣做，讓運動獲得最大效益～ 良醫讀書會編按：西門教練曾是英國皇家海軍陸戰隊的一員，離開軍旅生活後，成為一名健身教練。他曾經把丹尼爾新知2024-09-05有圖》還在靠仰臥起坐練肚子？「這訓練」可能才是你要的！美國健身教練用5技巧、4步驟帶你練對 良醫讀書會捲腹訓練輔助運動・單一肌肉訓練・拉力動作・開放式動力鍊運動・徒手訓練捲腹運動主要是將新知2024-08-08練核心必學「深蹲」，你有做對嗎？圓肩、腳跟離地...美國健身教練公開「6大錯誤姿勢」，教你一一矯正 良醫讀書會徒手全深蹲核心訓練．複合／多關節動作．閉鎖式動力鍊運動．徒手訓練深蹲是最基本的核心訓練動作之新知2024-06-12想瘦小腹、練馬甲線，做「仰臥起坐」其實沒用！改做4動作練核心更有用～ 運動星球相信大家都對腹肌與馬甲線的追求從未停止。根據一項調查顯示，腹肌是許多人認為十分性感的肌肉之一，因此，12345
